Angeleitet wird der einsteigerfreundiche Kurs im Hatha-Yoga-Stil. Die Haltungen werden ruhig eingenommen und gehalten.
Kräftigung des Körpers, die Erweiterung des Bewegungsspielraums, Meditation, Atem- und Entspannungsübungen bilden ein ganzheitliches Übungsprogramm. Die Übungen sind abgestimmt auf die Bedürfnisse von allen, die viel Zeit im Sitzen verbringen, aber generell kann hier jeder profitieren.
Die Yoga-Haltungen und Bewegungen bilden einen Ausgleich zu den einseitigen Belastungen des Alltags. Achtsam kannst du dich fordern, ohne dich zu überfordern.
Bitte bringen Sie zur Nutzung vorhandener Matten ein Handtuch oder eine Decke mit, für die Entspannung am Boden eine Decke bzw. warme Kleidung.
Kommen Sie nach Möglichkeit in lockerer Trainingskleidung zum Kurs und bringen Wasser zum Trinken mit.
Wann findet der Kurs statt?
- Freitag, 12. September – 28. November 2025
- 8:45 – 10:00 Uhr
Anmeldung
Der Kurs ist im Programm der VHS City West buchbar.
Veranstaltungsort
Haus der Volkshochschule
Pestalozzistr. 40/41, 10627 Berlin
Raum 311 – Gesundheitsraum
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