Angeleitet wird der einsteigerfreundiche Kurs im Hatha-Yoga-Stil. Die Haltungen (Asanas) werden ruhig eingenommen und gehalten.
Kräftigung des gesamten Körpers, wohltuende Stretches, Meditation, Atem- und Entspannungsübungen bilden die Grundlage des ganzheitlichen Übungsprogramms. Schwerpunkt sind typische Beschwerden, die durch langes Sitzen entstehen, aber generell kann hier jeder profitieren.
Es werden Haltungen eingenommen, die im Alltag nicht vorkommen, um einseitigen Belastungen entgegenzuwirken. Ganz achtsam kannst du dich fordern, ohne dich zu überfordern.
Bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder Decke sowie Wasser zum Trinken mit.
– Kommen Sie nach Möglichkeit in lockerer Trainingskleidung zum Kurs.
Wann findet der Kurs statt?
- Freitag, 8. November – 6. Dezember
- 9:00 – 10:15 Uhr
Anmeldung
Der Kurs ist im Programm der VHS Charlottenburg-Wilmersdorf buchbar. Die Kurs-Nummer ist CW301-210H.
Veranstaltungsort
Haus der Volkshochschule
Pestalozzistr. 40/41, 10627 Berlin
Raum 311 – Gesundheitsraum
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